Bouw aan de kracht
om te blijven doen
Kracht, conditie, mobiliteit en balans bepalen mede wat je in je leven kunt blijven ondernemen. Beweging helpt om die fysieke reserves op te bouwen.
Functioneren als uitgangspunt
Waar wil iemand beter in worden? Makkelijker traplopen, langer wandelen, sporten, dragen of met vertrouwen bewegen. Een praktisch doel helpt om de training en de evaluatie daarop af te stemmen.
Binnen Longevity kijken we naar de combinatie van spierkracht, conditie, mobiliteit en coördinatie. Ook dagelijkse beweging telt mee in het totale patroon. Het plan sluit aan op wat iemand op dit moment kan.
Kracht en spiermassa verdienen aandacht
In Koens Vital-Aging-visie hebben spieren een belangrijke plaats. Het gaat om de kracht en reserve die iemand nodig heeft om actief en zelfstandig te blijven. Daarom krijgt krachttraining een duidelijke rol in het beweegplan.
De opbouw wordt afgestemd op ervaring en belastbaarheid. Regelmaat, de uitvoering van oefeningen en herstel worden samen bekeken. Bij een beperking of hersteltraject is passende deskundige begeleiding nodig.
Total Gym en functionele training
Met Total Gym wordt lichaamsgewicht via een glideboard en hellingshoek ingezet als weerstand. Het systeem ondersteunt verschillende bewegingspatronen en kan worden gebruikt voor personal training, GRAVITY small groups en het Elevate Circuit.
De trainer kiest het niveau en de oefeningen. Daardoor krijgt de apparatuur een concrete functie in een persoonlijk plan. De volledige concepten GTS, PowerTower en Elevate staan op onze Total Gym-pagina.
Verschillende vormen van bewegen
De oorspronkelijke Center-inhoud beschrijft naast Total Gym ook Milon-circuittraining en yoga, waaronder Yin en Yin yoga. Deze vormen hebben ieder een eigen karakter: van gecontroleerde weerstandstraining tot aandacht voor mobiliteit, ontspanning en lichaamsbewustzijn.
Wie persoonlijke begeleiding zoekt kan in het Lifestyle Center het actuele aanbod bespreken. De juiste combinatie hangt af van doel, voorkeur, agenda en de begeleiding die iemand nodig heeft.
De verbinding met de andere pijlers
Voeding, herstel en mindset ondersteunen een beweegplan. Door in samenhang te kijken wordt duidelijk wat de training haalbaar maakt en welke vooruitgang in het dagelijks leven belangrijk is.
Van visie naar toepassing
Welke stap past bij jouw vraag?
Vind jouw route als professional of bespreek persoonlijke begeleiding in het Lifestyle Center.
Neem contact op